ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - كويز سلسة أختبر نفسك ( صحة ولياقة 3

لو سمحتي اذا ممكن تساعديني اذا انتي متاكده من حلها
انا عندي يعض الاسئله وماني متاكده من حلها اذا ممكن تساعديني بحلها يجزيك الله الف خير

من العبارات الغير صحيحه ؟
1-التعب من اساب المخدرات
2-العمل المتواصل من اسباب المخدرات
3-حب الاستطلاع من اسباب المخدرات
4-ادمان الشيشه والمعسل من اسباب الادمان ع المخدرات
2/
هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسحين من هم الادله على مستوى
1-اللياقه البدنيه
1-قدره لدوره الدمويه ع نفل الاكسجينالى انحاء الجسم
3 /
العبارات الصحيحه
1-من االاثار السلبيه التى يسبها اتباع برنامج غذائي بدوان اتابع التوزان الحركه ، الثبات والوزن
1-من االاثار السلبيه التى يسبها اتباع برنامج غذائي بدوان اتابع التوزان الحركه. الثبات البطيئ
3-من االاثار السلبيه التى يسبها اتباع برنامج غذائي بدوان اتابع التوزان الحركه. الثبات
4- آ و ج صحيحه
4/
للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره على
1-خفض نسبه الكولسترول في الدم
2-وقائيه او تحسين مرض البواسير
3-مكافحه الالتهاب في جدار الامعاء
4-كل ماسبق
التكرارت الافضل لتنميه القهوه العضليه عندما تكون الشده 90٪ هي
20-1
15-2
6/المده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
20-1
2-15
من الانشطه التى تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
1-السباحه
2-المشي
3-ركوب الدراجات الناريه
7/يجب ان تتضمن وجبات الفرد اليوميه من اتواع الاكل اقلها
1-دهون
2-لحوم
3-فواكهه
8‪/‬ سوء التغذيه هو عدم حصول جسم الانسان ع القدر الكافي من المواد الغذائيه وهذه تننج من
1-عدم توافر الغذاء المتوزان
2-عسر الهضم وسوء الامتصاص
3-الاصابات ببعض الامراض
4-جميع الاجابات صحيحه
10/ من ضمن الاسباب الغير العضويه التى تسبب الامساك
1-الحاله النفسيه
2-تناول الطعام قليل الالياف
11/ يؤدي احادي ثاني اكسيد الكربون بالسجياره الى
1-زياده الاكسجين في الرئه
2-حرمان الرئه والدم من الاوكسجين الواصل للمخ
3-جميع العبارات خاطئه
11/ اذا كان الشخص مغمى عليه ويتنفس ولكنه فاقد الوغي فلاجراء هو
1-رفع الجذع لاجلاسه
2-وضعه في الوضع الجانبي ضمان فتح مجرى التنفس
12/
يعتمد احتياج الجسم للماء على
1-الطقس والحاله الصحيه فقط
2-السن والجنس
3-البيئه الايعيش فيها
4-كل ماسبق
13/
تعرف القوه العضليه
1-قدره ع التقلص لاطول فتره ممكنه
2- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه

14/ الرجيم القاسي يحفض الوزن بسرعه لانه يحرق
1- الدهون
2-الكربوهيدرات
3- البروتينات
15/ يعتبر .. باحتوائه ع قدر من الكربوهيدرات وافتقاره الدهون
1- النباتي
2- الكيميائي
16/ من عناصر اللياقه البدنيه
1- التركيب الجسماني
2- المرونه ،القوه
3- جميع ماذكر