رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

في ميزان اعمالكم

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

:(177): ملخص ابو موزه كثييييييييييييييييييييييييييييييير
تكفون الي يعرف وش الي معانا وش الي محذوف يفزع لنا لانها دش ولا لقيت ملخص نفس المحتوى :mh12:

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يفضل الاعتماد على الملخص الجديد للأخ ابراهيم أو سوكرة قطرية

موجود بالمرفقات ملخص الأخ ابراهيم

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يسعدك هو نفس المحتوى صح

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ياربي الحين الاختبار مقالي ولا اختياري

وشسمه الدكتور اجل بيجيب من شرحه

مستحيل اتابع المحاضرات الحين ابد مايسعف الوقت

>فيس يعيييييييييييييط

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

بلييييييييييييييز ردو عليه ملخص ابراهيم هو نفس المحتوى

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

مطابق للمحتوى بدون اي اضافات

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

:love080: الله يرزقك الجنه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يجزاك الجنه يارب وجميع من قام على هذه الورشه الجميله

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يجزاكم عنى كل خير

وشكراً على جهودكم

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

تصاب اللوزتين بالالتهابات بفعل بكتيريا...

زاوية الشكل
كروية الشكل
عمودية الشكل
دائرية الشكل

من يعرف الحل ؟؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

كروية الشكل

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

شباب مافيه ملخص صغير بو 25 صفحة مثلاً

حق اشكالي الي مايمديه يقرا اكثر من 30 !

وبسئل مافيه اسئلة مكتوبه بالوورد افصل من الاسئلة المصوره اشوي الواحد يروق وهو يقراها مو تحول عيونه

وشكرا

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

حياك الله ..

ملخص أبو موزه نصحت فيه بحكم أنه شامل ..
الدكتور في السمسترات الماضيه كان يضيف مذكره للمقرر
ويلزم الطلاب الإطلاع عليها وسبق جاب أسئله موجوده
بهالملزمه وليست موجوده في المحتوى .. فـ الأخ محمد أبو موزه
الله يجزاه خير قام بتلخيص المقرر بناء على المحتوى
مع الإضافات من الملزمه .. لذلك أشوفها مهمه دون قصور
بالملخصات الأخرى ..

وحتى أأكد على كلامي في السمستر الماضي الدكتور طرح
سؤال عن الوزن الطبيعي للرجل وهالنقطه ما تطرق لها الدكتور
في المحاضره ولكن موجوده في الملخص وقِس على ذلك ..
فـ أنصح بقراءته كامل ..

بالتوفيق

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يكتب أجركم ويجزاكم خيير

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اللي يبغى المحتوى فقط يطبع حق ابراهيم
اللي يبغى اضافات وشرح الدكتور يطبع حق ابوموزه

ب التوفيق جميعاً :rose:

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يعطيكم العافيه يارب ، بسأل بالنسبهً لتمارين الحسابيه هل هي معنا او لا ؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

من اسألة الاختبارات

المحاضرة الاولى

مفهوم الصحة :
-حالة السلامة البدنية
-حالة الكفاية البدنيه
-حالة الكفاية البدنيه والنفسيه والاجتماعية
-الخلو من الامراض

حالة الكفايه البدنية والنفسيه والاجتماعية عباره عن :
-حالة السلامة
-حالة الكفاية
-مفهوم الصحة
-الخلو من المراض

من مستويات الصحة
-الصحة الايجابيه
-السلامة المتوسطه
-الاحتضار
-جميع ماذكر


يعتبر المرض الظاهر من درجات
-الصحه الايجابيه
-السلامة المتوسطه
المرض
-الصحه


العوامل البيئية
-عوامل تتعلق بالمهنه
-تحدد مستويات الصحة
-عوامل تتعلق بالوقاية
-عوامل تتعلق بالخدمات الصحية


من العوامل التي تحدد مستويات الصحه
-عوامل تتعلق بالمهنه
-عوامل تتعلق البيئه
-عوامل تتعلق بالوقاية
-عوامل تتعلق بالخدمات الصحيه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة الثانية

قدرة اجهزة الجسم المختلفة على تأدية مهامها على اكمل وجه عباره عن
- القدرة العضلية
- اللياقه العضلية
- اللياقه البدنيه
- اللياقه القلبيه الوعائيه

العبارة الصحيحه هي
- كلما زاد شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقة
- كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه
- قدرة الدوره الدموية على عدم نقل الاكسجين
- كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الى الطاقة

تاثير عدم ممارسة النشاط البدني
- زيادة احتمالية الاصابه بالقلق
- السمنه
- هشاشة العظام
- جميع ماذكر

تاثير عدم ممارسة النشاط البدني
- الامساك
- القلق
- السمنه
- جميع ماذكر


هناك قاعدة تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادلة مستوى
- قدرة الرئتين على العمل
- قدرة الدورة الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم
- قدرة العضلات
- مستوى اللياقه البدنيه

تاثير ممارسة النشاط البدني
- انخفاض نبضات القلب اثناء الراحه
- زيادة انزيمات حرق الدهون
- انخفاض وقت الاستعادة بعد النشاط
- جميع ماذكر

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

هذه روابط تفيدك

http://www.ckfu.org/vb/t683631.html


http://www.ckfu.org/vb/t683688.html

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

مكونات اللياقه البدنيه

العناصر المرتبطه بالمهاره
العناصر المرتبطه بالصحه
.................................................. ..............................

عناصر اللياقه المرتبطه بالمهارة

الرشاقه
التوازن
التوافق
القدرة العضليه
زمن رد الفعل
السرعه

العناصر المرتبطه بالصحة

اللياقه القلبيه التنفسيه
القوه والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

مكونات اللياقه البدنيه

العناصر المرتبطه بالمهاره
العناصر المرتبطه بالصحه
.................................................. ..............................

عناصر اللياقه المرتبطه بالمهارة

الرشاقه
التوازن
التوافق
القدرة العضليه
زمن رد الفعل
السرعه

العناصر المرتبطه بالصحة

اللياقه القلبيه التنفسيه
القوه والتحمل العضلي
المرونه
التركيب الجسماني

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

موجود عندي في ملخص ابراهيم انواع الكربوهيدرات
بسيط >> حلويات وبوظه وكيك
مركب >> فواكه وخضروات ودهون

هل الدهون من الكربوهيدرات ؟؟؟
او انه غلط ؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة الثالثه

التكرارات المناسبة لتنمية اللياقه القلبية الوعائيه
- يوم في الاسبوع
- يومان في الاسبوع
- ثلاث ايام في الاسبوع
- ثلاث ايام متتاليه في الاسبوع

منن عوامل زيادة الخطر للاصابه بامراض القلب والشراين
- الطول
- البنيه
- المناخ
- الوراثه


من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
- السباحه
- التمشي
- ركوب الخيل
- ركوب الدرجه الناريه

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 80 نبضه / د والعمر 30 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 155 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 70 نبضه / د والعمر 20 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 161 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر

شخص عمره 35 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

شخص عمره 30 سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي
- 180 نبضه / د
- 190 نبضه / د
- 185 نبضه / د
- 195 نبضه / د

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اضيفوا اهم ماورد في المحاضره المباشره3 و4

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

نعم صحيح

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

^
مدري ليه احس هالثلاث اسئلة راح تجي بالاختبار

لانها مكرره بأسئلة الاعوام الماضيه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اختي ليه ماتحطينهم بملف وتنزلينهم لان صعب التنقل بالصفحات

الله يجزيكي خير اذا مافيها تعب

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

السلام عليكم و رحمة الله بركاته

ممكن شرح حل المعادلات لان تخربط

جزاكم الله خير

الله يسهل علينا يارب

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

أنا ملخصي شقاوة قطريه
نفس المحتوى
هل اعتمده او لا ؟؟
مايمدي اطبع ابو موزه : (

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يعطيكم العافيه على المجهود

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

(1)
#اذاطلب منك ايجاد الحد الاعلى للنبض او الشده المناسبه للتمرين؟؟
في التمرين المعطى راح يعطيك
العمر

ويطلب الحد الاعلى للنبض او الشده..

مجرد تطبيق للقانون:
الي هو>>=(220-العــــمر)


مثال::
&اذا كان عمر الفرد(30) اوجد الحد الاعلى للنبض؟؟

220-30=190نبضه في الدقيقه
مثال::
&اذا كان عمر الفرد(50)اوجد الحد الأعلى للنبض؟؟
,,,,نفس الي قبلها مجرد تطبيق قانون,,,,
220-50=170 نبضه في الدقيقه

(2)
#اذا طلب منك ايجاد الشدة المناسبه لشاب ....)؟؟

في التمرين راح يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه..
مجرد تطبيق للقانون::
<(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 +النبض اثناء الراحه)
طبعا::لا ننسى القانون الي قبل الي هو ايجاد النبض الأعلى
(220-العمر)

مثال::
&اذا كان النبض اثناء الراحه=80 والعمر = 20
الحل:
200 = 20- 220 الحد الأعلى للنبض
الشدة المناسبه =(80 – 200)*(80+ 0,70)=
=84 + 80
=164<< النبض اثناء التمرين


مثال آخر :
مجرد تطبيق للقانونين..

&اذا كان العمر=30 والنبض اثناء الراحه=80اوجد النبض اثناء الراحه؟
220-30=190>>الحد الاعلى للنبض
(190-80)×0.70+80=157
157>>النبض اثناء التمرين

(3)
لـ تحديد الوزن المناسب::
& قانون تحديد الوزن=(الطول بالسنتيمتر-100)
مثال::
# شخص طوله170سم حدد الوزن المناسب؟؟
بتطبيق القانون ::170-100=70كيلو جرام


(4)
#اذا طلب منك تحديد ...
&الوزن الطبيعي
&والوزن المثالي
الوزن الطبيعي قانونه هو<<(الطول-100)
الوزن المثالي قانونه هو<<(الطول-108)

مثال::
#شخص ما طوله173سم اوجد الوزن الطبيعي والمثالي؟؟
الوزن الطبعي:(173-100)=73كيلو جرام
الوزن المثالي:(173-108)=65كيلو جرام




5)- المقاومه ..~
مثال : القوة القصوى=75 كجم
* ماهي المقاومه المناسبــه ؟؟

الحل : القانون
( المقاومة المناسبه
= 0,80x 75
= 60 كجم


#الشدة المناسبة لتطوير اللياقة القلبية الوعائية من 70 % الى 90 %
#التكرارت الافضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90 % هي : من 5 _ 10

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اذا خلصت مذاكره اجمعها واحطها في ملف بإذن الله

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضره الرابعه

تعرف القوه العضليه ب
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدره على استعمال للحد الاقصى الممكن لحركتها

تعريف التحمل العضلي
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدره على استعمال للحد الاقصى الممكن لحركتها

تعريف المرونه
- القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه
- قابلية العضله على التقلص باقصر فتره زمنيه ممكنه
- القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه
- القدرة على إطالة العضلة أو مجموعة من العضلات إلى مداها الحركي


تعتبر القوه العضليه من
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره الانتقاليه
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالمهاره اللا انتقاليه
- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه

قدرة المفصل على التمدد الى مداه الطبيعي تعرف ب
- اللياقه العضليه
- المرونه
- اللياقه الوعائيه
- التركيب الجسماني

من اهمية تمرينات المرونه بانها
- تعمل على فرد الجسم لابعد مدى
- تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسة النشاط الرياضي الخاص به
- تعمل على الوقايه من الامراض المعدية
- تساعد على زيادة الثقه بالنفس

من العوامل المؤثره في المرونه
- العمر
- النوع
- كمية الدم في المفصل
- ا + ب

عناصر اللياقه العضليه
- التركيب الجسماني
- حجم العضلات
- الرشاقه
- القوه العضليه

عناصر اللياقه البدنيه المرتبطه بالصحه تتضمن مايلي فيما عدا
- التركيب الجسماني
- المرونه
- القوه العضليه
- الرشاقه

اسس تنمية عناصر اللياقه البدنيه تتضمن العناصر التاليه فيما عدا
- التدرج
- الخصوصيه
- زيادة التحمل
- التوقيت

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

مشكورة ياقلبي ماتقصرين
انا قعد اجمعها من وراكي واحطها بملف

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يوفقنا جميعا يارب

بالماده فيها نسب كثيير هل هي معنا؟؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضره الخامسة للقراءه

المحاضرة السادسة

نسبة الماء من وزن الجسم
- 60 %
- 70%
- 30%
- 50%

الفيتامين هو
- ماده عضوية يحتاجها بكميات صغيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- ماده عضوية وغير عضويه يحتاجها بكميات كبيره نسبيا في طعامه لي ينمو الانسان طبيعيا
- جميع ماذكر صحيح

ماده عضوية يحتاج لها لانسان في طعامه بكميات صغيره نسبيا لضمان نموه الطبيعي
- الهرمونات
- الانزيمات
- الفيتامينات
- جميع ماذكر

عناصر غذاء الطاقه تشمل
- الفيتامينات
- البروتينات
- الالياف
- الماء

تساهم في عملية الايض للدهون والبروتين
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

المصدر الرئيسي للسعرات التي توفر الطاقه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الحديد
- المعادن

عناصر الغذاء للوظائف الطبيعيه
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
- الماء
- الدهون

المساعد على امتصاص الفيتامينات
- كربوهيدرات
- البروتينات
- الدهون
- الالياف

للاغذيه التي تحوي على الالياف القدره على
- خفض نسبة الكولسترول في الدم
- وقاية وتحسين مرض البواسير
- مكافحة التهاب جدار الامعاء
- كل ماسبق

الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من
- المواد البروتينيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الكربوهيدراتيه التي لاتهضم ولا تذوب في الجسم
- المواد الدهنيه التي تهضم و تذوب في الجسم

تعتبر الفيتامينات من المواد الاضافيه التي نحتاجها لتحقيق جميع مايلي فيما عدا
- لتحسين الصحه
- الوقايه من الامراض
- المحافظه على التوازن الغذائي اليومي
- المحافظه على الوزن المثالي


يعتمد احتياج الجسم للماء على
- السن والجنس فقط
- الطقس والحاله الصحيه فقط
- البيئه التي يعيش بها الفرد
- كل ماسبق

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

سوال :
ابرز المركبات الكيماويه السامه المستخدمه في صناعة التبغ .. نحفظها ؟
اللي موجوده بالمحاضره العاشره

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يعطيك العافيه
هذي الاسئله اللي تنزليها اسئله اختبارات؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ايوا 1434 - 1435 ف1 وف 2 - 1436 ف1

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة
 

يعطيك العافيه الغالية

الدمتور هالترم لغى الملزمة عن الطلاب
هذي رسالة الطالبة جنان للدكتور ورده

http://www.ckfu.org/vb/12074472-post65.html

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة 7 + 8


من المشاكل الصحية المرتبطه بالسمنه
- صعوبات الحمل والولادة
- اضطرابات جهاز المناعه (مشاكل وزن منخفضه)
- فقدان العضلات (مشاكل وزن منخفضه)
- ضمورالاعضاء الداخليه (مشاكل وزن منخفضه)

السبب الرئيسي في عدم نجاح برامج فقدان الوزن التقليديه
- استخدام الوزن فقط
- عدم تعديل العادات الحياتيه
- التركيز على النشاط البدني
- جميع ماذكر

تمكن خطورة الرجيم السريع
- انخفاض الوزن السريع
- فقدان الدهون من الجسم
- حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه
- جميع ماذكر

الطريقه المثلى لخفض الوزن
- النشاط البدني
- الغذاء الصحي
- الحميه الصحيه
- جميع ماذكر

اذا كانت الطاقه المكتسبه اقل من الطاقه المستهلكه فالنتيجه
- ثبات الوزن (زائد +)
- زيادة الوزن ( اكبر)
- نقصان الوزن
- نقصان العضلات


تفسير عدم فقدان نفس الوزن من قبل شخصان تساوت طاقتهما المكتسبه
- المستوى المحدد او اختلاف في معدل الايض
- المستوى الدهني
- نسبة السمنه
- مستوى النشاط البدني

تؤدي الحميه القريبه من الصوم الى
- ابطاء عملية الايض
- اضعاف الاعضاء الداخليه
- فقدان العضلات
- جميع ماذكر

يمكن خفض الدهون من اماكن معينه بالجسم من خلال
- تمرينات لتلك الاماكن المعينه
- شد احزمة على تلك الاماكن المعينه
- لايمكن ذلك لان خفض الدهون يكون من الجسم ككل
- جميع ماذكر


استخدام الملابس البلاستيكيه وحمامات البخار يؤدي الى
- فقدان الدهون
- فقدان الماء
- ارتفاع حرارة الجسم
- ب + ج


افضل التكرارات لخفض الوزن
- 20 د *خمس مرات اسبوعيا
- ساعه * ست ايام اسبوعيا
- ساعه * مره اسبوعيا
- 20 د * مرتين اسبوعيا


الرجيم القاسي يخفض الوزن بسرعه لانه يحرق .... المصحوبه بفقدان كميه كبيره من الماء
- البروتين
- الكربوهيدرات
- الماء
- الدهون

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الأخت قلب غالي مشكورة جدا على هذا الجهد المتميز
بالنسبة لأسئلة محاضرة6 يوجد 5 أسئلة بدون إجابة هل ممكن تضعين لنا الحل؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

وش اذاكر تكفووون

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

انا عندي مادتين بكره ولا اعتقدت ان فيه صعوبه بهالمادة وش اذاكر الحين بالضبط ..

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يعتمد احتياج الجسم للماء على
- السن والجنس فقط
- الطقس والحاله الصحيه فقط
- البيئه التي يعيش بها الفرد
- كل ماسبق

مين يعرف الحل؟؟

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

بالتوفيق للجميع

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

انصحك بقرائتها على السريع وبتركيز
وارجع شوف الاساله والاجوبه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

انا جاوبتها من خلال مذاكرتي للمحاضره فيك ترجعين لها وتوضحين الخطاء لي

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

قلب غالي اكملي المحاضرات وياليت تنزيلها بملف لكي كل الشكر

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

جهد مشكور

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة التاسعه


من الامراض غير المعديه
- الامراض السراطانيه
- الامراض الوراثيه
- الامراض الجرثوميه
- ا + ب

الامراض التي يصاب بها الانسان دون ان تنقل اليه بالعدوى مثل الامراض الوراثيه عباره عن
- الامراض المعديه
- الامراض الطفيليه
- الامراض الغير معديه
- الامراض الطفيليه

من مسببات الامراض المعديه مما يلي
- الفيروسات
- الطفيليات
- الوراثه والبيئه
- ا + ب


تعتبر المخارج الرئيسيه للاصابه بالامراض المعديه فيما عدا
- الجهاز الهضمي
- الجهاز البولي
- الجلد
- الجهاز السمعي


معلش النت عندي بطيء ويقطع
انا اذاكر محاضره بعدين اتجهه لاأسالة الاختبارات في اساله ماكتبتها لان مو موجود معلومات عنها بالمحتوى

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اتوقع كل ماسبق
لان السن والجنس سواء ذكر او انثى نحتاج الى ماء
ومع تقلبات الطقس وخصوصا في الحر نحتاج اكثر للماء
والبيئه سواء كانت بارده حاره نحتاج الى ماء
هذا تحليلي من خلال الجواب

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضره العاشره


التدخين يؤدي الى
- السمنه
- النحافه
- تصلب الشرايين في جسم الانسان
- التهاب المفاصل

النيكوتين
- من المركبات السامة في القهوه
- من المركبات الهامة في الشاي
- من المركبات المتوفره في الفيتامينات
- من المركبات السامة في السيجاره

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يعطيك العافيه قلب ع التواجد ماقصرتي
وفالك ال a+

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

وفالك يارب
التجمع مره نايم :019::019:

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يعطيك العافيه قلب غالي متابعتك وانا اذاكر بصمت :)

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

جزاك الله خير ماقصرتي:)

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضره الحادية عشر


قد يحدث ادمان المخدرات عن طريق جميع مايلي فيما عدا
- الرفاق
- السهر
- المصادفه
- تعاطي الادوية

العباره الصحيحه هي
- من تاثير المخدرات على الفرد ان يصبح فردا فعالا في المجتمع
- من تاثير المخدرات على الفرد ان يصبح لديه ضعف في قوة الاراده
- من تاثير المخدرات على الفرد ان يصبح فردا خفيف الظل
- من تاثير المخدرات على الفرد ان يتحمل المسؤوليات الشخصيه


العباره غير صحيحه هي
- التعب من اسباب الادمان على المخدرات
- العمل المتواصل المفرط من اسباب الادمان على المخدرات
- حب الاستطلاع من اسباب الادمان على المخدرات
- ادمان الشيشه والمعسل من اسباب الادمان عى المخدرات
تاكدو من الاجابه

من اسباب الادمان على المخدرات
- التجربه
- الوعي الديني
- الاستقرار النفسي
- جميع ماذكر

تتلخص اثار المخدرات
- الاثار العضويه
- الاثار النفسيه
- اثار اجتماعيه واقتصاديه
- جميع ماذكر

العوامل التي تدفع للادمان
- التجربة والبحث عن النشوة
- المناسبات الاجتماعية
- النشاط الايجابي
- السفر

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة الثانية عشر


اسباب حواث السير
- المركبه
- الطريق
- السائق
- جميع ماسبق

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

قلب يعطيك العافية بس هذي ايش الأسئلة حقت الاعوام السابقة ولا؟
وياليت بملف كامله :16.jpg:

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يسسعدكم مين يجمع لنا أسئلة قلب غالي :) الله يجزاها الجنة. .. بملف ويرفعه لنا

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

جميع العبارات التاليه صحيحه ماعدا:

جميع العبارات التالية صحيحة ماعدا.........: )
أ- تعمل الدهون كوساند حول العظام والأعضاء الداخلية
ب-تخزن البروتينات في الجسم على شكل دهون
ج-تقلل الألياف من ارتفاع نسبة الكولسترول والسكر في الدم
د- الفيتامينات التي تذوب في الماء تخزن في الجسم إلى مدى طويل.
.......................
الشد الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون التكرارات اقل من 10 مرات

60%
90%
20%
50%


يتغذى الجهاز العصبي من الكربوهيدرات الطبيعية لذلك من ضمن الإجراءات التي يقوم لمواجهة الأزمات قبل )
وقوعها هو خزن كمية من الجلوكوز على شكل:
أ- دهون في الجسم
ب-جليكوجين في الكبد
ج-كربوهيدات
د- جلوكوز في الدم



٢٢ )من فوائدها إمداد الجسم بالمركبات التي تنظم العمليات الحيوية مثل تجلط الدم وحموضة.الجسم..... )
أ- الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
ب-الماء والأملاح المعدنية
ج-البروتينات والفيتامينات والأملاح
د- البروتينات والدهون والألياف


يتميز......باحتوائه على قدر من الكربوهيدرات وافتقاره للدهون: )
أ- الريجيم الكيميائي
ب-ريجيم الحبوب والبقوليات
ج-ريجيم الأعشاب
د- الريجيم النباتي

ياليت اجابات الصحيحه للاسئله الله يعطيكم العافيه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

للفائدة

اذا باقي الدكتور مطر فتراه يكرر الاسئله

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

متأكده من هالجواب ؟؟

لان حصلت بكويز نفس هالسوال والجواب كان ( السائق )

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يا ساتر من وين جبتي هالاسئلة ؟؟ :Looking_anim:

اول مره اشوفها !!

الله يستر شكل راح نجيب العيد من جد :biggrin:

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

المحاضرة 13 للقراءه



المحاضره اربعة عشر


تحتوي حقيبة الاسعافات الاوليه على الادوية والادوات التاليه
- المرهم والسوائل
- النقط والاقراص والامبولات
- تيرمو متر لقياس الحراره وكاس بلاستيك لغسل العين
- جميع ماذكر


يبداء المسعف بالاهتمام اولا ب
- حالات الجهاز التنفسي
- حالات الاغماء
- حالات الكسور
- حالات النزف

في حالات القيء يجب اجراء مايلي
- رفع راس المصاب الى اعلى
- ثبات راس المصاب على استقامه
- خفض راس المصاب الى اسفل
- الاستلقاء على جنب

يعرف النزيف على انه
- النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم خارج الجسم فقط
- النزف هو عدم فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجه جرح سطحي
- النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم داخل الجسم فقط
- النزف هو فقدان الجسم لكمية من الدم سواء خارج الجسم او داخل الجسم نتيجه جرح سطحي او جرح في انسجة الجسم اداخليه

خروج الدم من احد الشرايين هو اخطر انواع النزف حيث يكون الدم احمر فاتح يتدفق بقوه عباره عن
- النزف الوريدي (يكون لون الدم غامق واقل غزاره)
- النزف الشرياني
- النزف الوعائي
- النزف البسيط

يعرف الاختناق على انه
- احتباس التنفس وحدوث عملية شهيق وزفير
- احتباس التنفس وعدم حدوث عملية شهيق وزفير
- عدم احتباس التنفس وحدوث عملية شهيق وزفير
- احتباس التنفس وحدوث عملية شهيق فقط

العباره غير الصحيحه هي
- شحوب الجلد من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- برود الاطراف من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- زيادة سرعة النبض والتنفس من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- التعرق من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

العباره الصحيحه هي
- تظهر اعراض نفسيه عند الاصابه بالتسمم
- تظهر اعراض لوجستيه عند الاصابه بالتسمم
- تظهر اعراض مرضيه عند الاصابه بالتسمم
- ب + ج

هناك اعراض للدغة العقرب السامه منها
- قلق ومغص معوي
- سرعة دقات القلب
- ا + ب
- قلة سيلان اللعاب والعرق

يعرف الاغماء على انه
- هو قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
- هوعدم قصور في الحاله طبيعيه لليقظه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
- هو قصور في الحاله طبيعيه لليقظه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي
- هوعدم قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقظه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي

يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه
- الصدمة العصبيه
- الم شديد في العضو المصاب
- تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء والتواء
- جميع ماذكر صحيح


يعتبر الكسر البسيط من انواع الكسر مايلي
- المركب
- المجبر
- المفتت
- التام

يتبع

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ايوا متاكدا شريحه 4 من المحتوى

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ماشاء الله عليك قلب غالي
الله يوفقك مجهود رائع

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

من علامات احتراق مجرى الهواء للجهاز التنفسي مايلي
- ابتلاع اللسان وصعوبه في التنفس
- ازرقاق اللسان وبروزه خارج الفم
- صعوبه في التنفس ونعومة الصوت
- احمرار وتورم اللسان

لم اجد له حل في المحتوى


اعراض حروق الدرجه الاولى هي
- الام حاده بالجسم
- احمرار وفقاعات
- تاكل بسيط بالجلد
- لاشي مما ذكر

(يتلف خلايا البشرة و يترك الجلد محمرا ًومتورماً و مؤلماً )


من اساسيات الاسعافات الاوليه لون الجلد
- الجلد الابيض يدل على هروب الدم من سطح الجلد في حالات النزف والخوف
- يدل عى نقص الاكسجين في الدم
- يدل على امراض الجهاز التنفسي والدوري
- ارتفاع نسبة السكر بالدم وارتفاع الحراره الداخليه

الصدمة من اعراضها مايلي
- تسارع النبض او تباطئه
- تنفس سريع او تنفس بطيء
- رجفه وضعف في اليد او في الرجل
- جميع ماذكر

يعرف الكسر المفتوح
- كسر في العظم مع عدم وجود جرح خارجي
- كسر في العظم مع وجود جرح خارجي
- كسر في العظم مع وجود نزف داخلي
- كسر في العظم مع عدم وجود نزف داخلي

من العلامات الحيويه في حالة اسعاف المصاب فيما عدا
- النبض
- لون الجلد
- ضغط الدم
- النزف

العلامات الحيويه اضافه الى التنفس و درجة الحراره


تمنياتي لي ولكم التوفيق والنجاح

اخر ماده خلصت الطاقه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يعطيكي الف عافيه ريحتيني كنت اسوي نفس شي ددا سؤال مع محاضره بس تعبت ووقفت ماكلت تسلمي ريحتيني

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اسالة الاختبار من المحاضره 1 الى 14

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ويعافيك
تمنياتي لي ولكم التوفيق والنجاح

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اشكركم على الجهود الجباره والله يعطيكم العافيه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

يعطيكم العافيه

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

ربي يسعدك ويوفقك ياقلب ماقصرتي انتي وكل القائمين ع الوررشه
الله ينولكم ماتتمنون

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

تقلص العضلات لاقصرفتره زمنيه ممكنه تعريف ايش لوسمحتم

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

العباره غير الصحيحه هي
- شحوب الجلد من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- برود الاطراف من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- زيادة سرعة النبض والتنفس من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة
- التعرق من الاعراض التي تظهر عند بداية حدوث الصدمة

شحوب الجلد من اعراض الصدمه .. اعتقد العباره الغير صحيحه برودة الاطراف

العباره الصحيحه هي
- تظهر اعراض نفسيه عند الاصابه بالتسمم
- تظهر اعراض لوجستيه عند الاصابه بالتسمم
- تظهر اعراض مرضيه عند الاصابه بالتسمم
- ب + ج

اعتقد الاجابه الصحيحه ج تظهر اعراض مرضيه فقط

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

تقلص العضلات لاطول فتره زمنيه ممكنه هو المطاوله وليس لاقصر والله اعلم لقيته بكويز

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

التحمل العضلي

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

اذا كان نبض القلب اثناء الراحه 70 نبضه / د والعمر 20 سنه فان نبض القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو
- 156 نبضه / د
- 161 نبضه / د
- 157 نبضه / د
- لا شي مما ذكر



الناتج طلع 221 طبقت القانون تكفون فهموني كيف طلعت

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

طبقي القانون
(الحد الأعلى للنبض- النبض اثناء الراحه × 0.70 )+النبض اثناء الراحه)
الحد الاعلى
220 - 20 = 200

نطبق القانون
(200 - 70 × 0.70) + 70
91 + 70 = 161

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

الله يسعد قلبك ويوفقك :love080:
اكتشفت اني اكتب الارقام مع بعض بعدين يساوي يطلع خطا

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

:(270)::(10):

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

لاتنسون تذاكرون اسالة الواجب

رد: ورشة عمل مقرر الصحة واللياقة [الثﻵثآء - الفترة الاولى - 4:15 -6:15]
 

معلومه على السريع

اسس تنمية عناصر اللياقه البدنيه
التدرج
الخصوصية
زيادة التحمل


عوامل المؤثره في المرونه
تكوين المفصل
العمر
النوع