|
عنصر البوتاسيوم يقلل من نسبة الاصابة بالجلطة القلبية للنساء
أكدت دراسات ان تناول الاطمعة المايئة بالبوتاسيم يقلل
من الاصابة بالسكتة القلبية لدى النساء الكبار في السن. فقد أجري بحث
على النساء اللتي يتناولن الكمية الكافية من البوتاسيم
فكانت نتائجه ان:
12% يقلل خطر الاصابة بالسكتة القلبية
27% يقلل من ارتفاع ضغط الدم
اما الكمية المناسبة من البوتاسيم حسب الخبراء فهي4700 مليغرام.
وتعد الموز و البطاط و الفصوليا من ابرز الماكولات الغنية بالبوتاسيم.
|