![]() |
الوصفة الإيجابية الصباحية
[COLOR="Navy"]من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص ، البدء بإيجابيه ، والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها طول النهار والليل
اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكر الله تعالى 1 مالذي يسعدني في حياتي ؟ ، اذا اجاب عقلك لاشي ، قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟ 2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟ 3 مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه 4 مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟ 5 مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟ واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي : 1- بسم الله ، اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لا شريك له واليه النشور 2- اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده 3- سأكون سعيدا هذا اليوم 4- سأعيش دقائق يومي 5- سأواجه المخاوف واتشجع 6- سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك 7- سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه 8- لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غير مرتاح 9- سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه 10- ساساعاد شخص دون معرفته 11- سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه 12- لن اكترث بالأمور الصغيره 13- سوف ابالغ للناس بالمديح 14- سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه 15-ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه 16- سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه 17- ليس هناك مايخيف، القدر خير مطمئن ، القدر صديقي 18- ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها 19- ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذا اننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش ، لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات ، بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وس تصغر السلبيات تمرين : - اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك - الان اغمض عينيك - حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها - حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك - والآن افتح عينيك هل تذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر انت ما تفكر ، الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك ، ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح - اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم - سعيد في صباحك سعيد كل يومك استمر على هذه الوصفه وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله ، لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج ،بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح ..مما قراته وعجبني..[/COLOR] |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
شكرا ,.,
راح اجربها ان شاااء الله ... يسلمو,, |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
عين امي
مشكوووووووووووووووووووووووره غاليتي على مرورك وماننحرم من مرورك ودمتي بحفظ الله |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
يسلمو يالغلا مواضيع دائم مميزه
سأقوم بها غاليتي لابدا يوم جديد وسعيد تقبلي مروري :m22asmilies-com: |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
سدومة
مشكوووووووووووووووووووووووووره غاليتي على مرورك وماننحرم منك ولا من مرورك ودمتي بحفظ الله |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
سلمك الله ورعااك
:119: |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
ثااااااااااااااااااااااااانكس ع المو ضوووووووووووع
بأمان الله وحفظــــــــــــــــه:praying: |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
القلب النابض
ٍShy Moon مشكووووووووووووووووووووورين على مروركم ودمتم بحفظ الله:d5: |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
بارك الله فيك...
موضوع رائع:g8: |
رد: الوصفة الإيجابية الصباحية
شـ م وووخ
مشكوووووووووووووووووووووووووووره غاليتي على مرورك ودمتي بحفظ الله |
All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 09:46 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام