|
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
يشرفني تفاءل:mh318:
بس ادعي لي انقبل لسه مادقو علي |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
وردهـ يآآبت
آلنتآئج طلعت من بدري آلبسسسي عبآتك وروحي لهم بكرى قسسم تتسطري لو مآتروحي مآرح يدقوو لو تموتي ههههههههه عجلي عجلي لآتتأخر ثآنيه <~ عصبتيني ترآأإ |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
قالو لي بندق عليك
والتسجيل باقي الى الاربعا انا مسجله بالصندوق الخيري |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
:d1:اوووووووووووووووووف متى اتخرج انا الحين داخل ع المستوى 4 والاخير بس مادري متى يبلش الامتياز ع الترم الثاني ولا السنه الجايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو الافادهـ متشكرين اوي... |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
أيووهـ وردهـ خوفتيني
:$ وآللهي آتمنى لك آلخير ,, أعطيني خبر لمآ يدقوو <~ بتحتفل معآإكـ موفقهـ يآربــ ,, |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
اقتباس:
في البدايه راح تكون صعبه بس يبيلها اصرار هههه مو كسل هو.. طبعا وجبتين باليوم و تكون خفيفه الصباح والمساء بينها ماأكل شي ابتعد عن الاكل بس اشرب كافي عصيرات اي شي الا الاكل وبعد العشاء بنصف ساعه اسوي مشي لمدة ساعه اكثر شي قطعته 7 كيلو رايح جاي يعني 14 كيلو واحيانا بالساعات امشي ..اكثر شي مشيت بالساعات 3 ساعات مع شرب كوب شاهي اخضر (( الوزه)) << بدون سكر اهم شي لان مفعول سريع جدا هذا اول شهرين نقصت 7 كيلو بعدها صارت وجبتي واحده باليوم الصباح وبالليل مشي وشاهي اخضر وانا حاليا نقصت 25 كيلو في 5 شهور:(164): صارت عاده ما ارتاح الا امشي اقل شي ساعه ونص واقدر اتحكم برغبتي في الاكل وشهيتي وانصحكم بالمشي والله فايده كبيره جدا تحسون بفرق :(204): رشاقه وخفه وحياتك تتغير وتصبحين اجمل هههههههههه << يسوي دعايه الخبل يالله ايدكم على خمسين ريال هههههههههه ولا ترا بشكيكم |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
اقتباس:
|
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
هااااايااااات
انا عندي حل احلى بعد لتخفيف الوزن :mh318: انا نزلت 11 كيلو في شهر واحد طبعاً الرجيم حقي انا مركبه من كيفي فطور كاس عصير فرش بدون سكر بشكل يومي الغداء خضار مسلوقه او رز ابيض واناناس او قطعة دجاج او لحم ستيك بمقدار نص كف اليد وتكون مشويه العشاء حبه وحده من الفاكهه بس يعني يا تفاح اخضر او برتقال وجاني فتره استمريت على التفاح يومياً عشاء لمدة اسبوع ومشي مايقارب ساعه يومياً والاهم من كل شيء اني استخدم شاي أخضر صيني اسمه سليمي من محل بالدمام اسمه هاي تي على طريق الملك فهد 3 اكواب من الشاهي هذا الصباح والظهر وقبل لا انام وصدقوني اللي راح يتبع النظام هذا بس بشرط انه يبتعد عن الحلويات والسكريات بشكل نهائي وربي له مني وعد بشهر واحد ينزل من 8 الى 13 كيلو لان في واحد من اخوياي نزل 13 كيلو بشهر وانا عن نفسي نزلت 11 :(204): والله يعينك يا تفآؤل على بطنك اللي مدلعته ههههههههههههههههه |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
اقتباس:
قليل اللي تلاقيه يصمل ههههه يجيك متحمس ويطفي في صحن مطبق هههههههههههههههههههههههه :(204):انا عن نفسي 25 قابله للنقص في 5 شهور برنامجك كويس واهم شي يتبعها رياضه:049: |
رد: هنا نتبادل استعددانا لدوام
بيوتي جسمك انشد ولامترهل :(154):
|
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 09:59 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه