|
لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟ أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكمبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس. والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن. قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم. طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب. ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم. وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة. وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة. وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا. ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكمبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لأن القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية... منقول للفائـــدهدمتم بحفظ الرحممن |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
يعطيك العافيه ع المعلوماآت المفيده~
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
مشكوووووو ره على المعلومه
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الله يع‘ــافيكـ يــالــغــلا أشـــكـــــركِ عـلـى الـمـرور :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الــعــفــو يالغــلا أشـــكـــــرك عـلـى الـمـرور :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
يسلمووو ع المعلومه المفيده
تحياتي :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الله يــسلــمكــ يالغـــــلا أشـــكـــــرك عـلـى الـمـرور يع‘ـــطيكـ الع‘ــآفيهـ :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يعطيك العافيه مشكورره على المعلومه
دائما احاول اى شاشه اقلل السطوع لان الضوء القوى يؤثر على العين لك احترامي http://dc05.arabsh.com/i/00220/zuw0rq22l274.gif |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
معلومة جديدة منكم نستفيد
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
معلومه جديده المشكله اني ماعندي وقت الابالليل :mh12:
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
يعطيك الف عافيه
بصراحه معلومات مهمه |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الله يع‘ــافيكـ أشـــكـــــركِ عـلـى الـمـرور نورتي المـــوضوووع :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
أشـــكـــــرك عـلـى الـمـرور يع‘ـــطيكـ الع‘ــآفيهـ :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
أشـــكـــــرك عـلـى الـمـرور يع‘ـــطيكـ الع‘ــآفيهـ :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الله يع‘ــافيكـ أشـــكـــــركِ عـلـى الـمـرور نورتي المـــوضوووع :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
يسلممووووووووو
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يسلمك يالغلا أشــكركِ على المرور :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يعطيكِ العافيه.
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
مشكووره ريومه :106:
|
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
الله يعافيكِ أشكركِ على المرور العطر :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
العفو يالغلا وشرفني مرووورك :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
يعطيك العافيه معلومه مفيدة |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يعافيك يالغلا وأشكرك على المرووور :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
موضوع رـآئ
ع اشكركُ عًُ الطرحَ يعطيك الف عآفيه يَ قلبي مع اني مآعندي وقت بجد الافي الليل:icon9: لآهنتيًَْ..http://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...6044638686.png |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يعافيك الرائع مرووورك أشكركِ على المرووور نورتي الموضوع :106::106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
مشكووووووره ريما على هالنقل الرائع
بجد استفدت يعني بظلل على شاشه الكومبيوتر بيكون اقل اضراار تقبلي مروري :106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
الله يسلمك يالغلا الرائع مرووورك أشكركِ على المرووور نورتي الموضوع :106::106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
شكرا ع الطرح
:106: |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
جزاكِ الله خير
معلومة جداً قيمة |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
أشكرك على المروور دمتي بكل ود |
رد: لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلاً.. والسبب؟
اقتباس:
يعطيك العافية أسعدني مروورك |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 02:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك الفيصل,جامعة الدمام