ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

خطوات نحو الثقة بالذات

[الأخيرة]

(الحلقة52/52)

أختر السكينة والطمأنينة

http://img01.arabsh.com/uploads/imag...30454966f0.png

عميقا في داخلنا تسكن روحنا، هذه الروح التي تطلب دائما السكينة والطمأنينة. كيف نتواصل مع هذه الروح وكيف نشعر بسكينة وطمانينة، هذا يحدث مع الممارسة اليومية والتواصل الروحي من خلال الدين ومعرفة قوانين خالق هذه النفس وهذه الروح وواضع قوانينها وقوانين الكون. وهذا يبدأ بمعرفة من نحن ولماذا خلقنا.
جاء احد التلاميذ لاحد الفلاسفة وقال له: سيدي اريد ان اسألك سؤال يحرني ويقض مضجعي، ولا استطيع النوم من التفكير الدائم فيه. ودون ان يلتفت اليه الفيلسوف قال له اسأل. فقال التلميذ هل انا موجود؟ عندها استدار اليه الفيلسوف وسأله من يريد ان يعرف هذا؟
انت لست مجرد عظام، عضلات، لحم، انسجة، افكار، عواطف.......... هناك جانب مهم ايضا وهو ان هناك روحا تسكن ذلك الجسد. عندما ندرك اننا كائنات روحية في جسد انسان وهذه الروح مستمدة من الله، هذا يشبة الاستيقاظ من حلم. فلنخطو خطوة للوراء لنرى كل شيء في اطاره الصحيح، والتخلص من الاحباط وايجاد الطمانينة والسكينة داخلنا في هذا العالم الغير مثالي. انت الان مستعد للانطلاقة الاخيرة التي تحمل الثقة بالنفس، احترام الذات والطمانينة.

خطوة 358
اقتطع لنفسك 15-20 دقيقة لهذا التمرين. اجلس او استلقي باسترخاء. راقب احاسيسك البدنية التي لا يرضى عنها خالقك. تذكر انه يستطيع ان يرى تلك الاحاسيس قل "انا لست تلك الاحاسيس انا لست هذا الجسم. الان راقب افكارك التي لا يرضى عنها خالقك. تذكر انه يستطيع مراقبة افكارك وقل "انا لست هذه الافكار. هذه ليست افكاري". الان راقب عواطفك التي لا يرضى عنها خالقك. وتذكر انه يستطيع مراقبتها وقل "انا لست تلك العواطف هذه ليست عواطفي".
الان تخيل نفسك كائن روحي وتواصل نفسيا مع خالق ومالك هذه الروح، استمتع بوصال من يمدك بالقوة والصبر والايمان ويقودك نحو الخير. الان افتح عينيك وابق كما انت لدقائق قبل ان تكمل مهامك الحياتية.

خطوة 359
يمكنك ان تشعر بالسكينة والطمانينة متى تريد، فقط خذخ نفسا عميقا عدة مرات وتذكر انك كائن لك روح خالقها الله العلي القدير وردد هذه العبارة "نعم يمكنني ان اشعر بالسكينة فان ربي الله العلي القدير".

خطوة 360
جذر كل قلق هو اننا نريد ان يكون العالم مختلفا عما هو عليه كي نتعامل معه. فلنغادر هذا المربع الان ولنتوقف عن التذمر والسخط من الواقع، ولنعامل الامور كما هي بنفس مطمئنة غير خائفة.

خطوة 361
تخلى عن الكذب، الخداع وعدم الامانة. المؤمن الواثق لا يحتاج للكذب والخداع. خلال ال 24 ساعة القادمة راقب نفسك حتى لا يخرج من بين شفتيك اي كلام غير صادق او مخادع. كرر ذلك كل الايام. اذا فشلت فقط حاول من جديد.

خطوة 362
عش اللحظة الحاضرة، وتاكد انك ستشعر بالسكينة والسلام. انت تعيش الان بطمانينة لا ترجع بتفكيرك الى الماضي وتستحضر المشاكل والقلق. ما تستطيع تغييره هو الحاضر فعش الحاضر واعمل على تغييره.

خطوة 363
تخيل ان اتصالك بالله خالق هذا الكون ومدبره، الذي يرعاك ويمدك بالثقة والقوة. عش في امان وطمانينة وتأكد ان م يقدره الله لك فيه كل الخير لك.

خطوة 364
الان عش هذا كانه حقيقة، ابحث عن اعلى درجات الخير والسعادة في الدنيا والاخرة، ستجد كل مخاوفك وقلقك يتلاشى ويذهب في غياهب النسيان. هذا يعني انك لن تفقد الثقة بنفسك ابدا.
خطوة 365

وصلنا لاخر خطوة وهي السر الاكبر للثقة بالنفس "تذكر ان الله يحبك ويدافع عنك ويدعمك ودائما الى جانبك"
إِنَّ اللَّهَ مَعَ الَّذِينَ اتَّقَوْا وَالَّذِينَ هُمْ مُحْسِنُونَ (النحل:128).... إن الله يدافع عن الذين آمنوا إن الله لا يحب كل خوان كفور ( الحج: 38)

الحمد لله رب العالمين

وانتظروني في دروس اخرى
المدربة حصه الزعبي
: )