ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

- ملتقى المواضيع العامة (https://vb.ckfu.org/forumdisplay.php?f=3)

- - | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~ (https://vb.ckfu.org/showthread.php?t=416141)

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

دعونا نعيد صياغة الجملة بما يتناسب مع وضع الجميع..

فلنقل مثلا..

خلق المتعة..

حياتنا مبنية على رتم او رتيبة او وتيرة معينة ..

لا يجوز لنا غالبا تغييرها لأننا ربما بتغييرها نساهم في خلق تضاد مع ما حولنا..

مثال:

اطفالنا اليوم تجدهم يرددون "طفش..ملل"

كل يوم لهم طلب

نسعى غالبا لتنفيذه..

العاب ..طلعات.. نبذل الغالي "وقت جهد مال" لاجل ارضائهم ولا فائدة؟!

لا زالت اسطوانة الطفش والملل مُعلّقة ..!!

حين تخلق عندهم روح االاستمتاع بما في ايديهم فقط وقتها سترتاح ..

حتى وإن كان "عود الايسكريم" الذي كنا نصنع منه دمية

أو "العصا والدولاب" الذي كان الأولاد يصنعون منهما حصانا أو سيكل..

حين تستمتع بما بين يديك ستخلق فيه جمالا تعشقه..

حينها فقط الموظف الذي يشعر بالرتابة والروتين الممل ..لن يشكو ضجرا

بل سيدمن ويقبل على عمله بكل حيوية ونشاط...

حينها فقط لن يقول احدنا طفشااااان

بل سأضمن له أنه سيُسلي نفسه بالمعطيات التي عنده...

ليتنا نفعل..!!

اليكم فيلم كرتون جميل تمعنوا به جيدا

http://www.youtube.com/watch?v=BehOkDnR_XA

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wintr song (المشاركة 8092293)

اسعد الله اوقاتكِ بالخير

أهنئكِ على هذا السرد الجميل ...

الروتين شئ ممل ...
والاكثر ملل استسلامنا له،،

دمتِ بود :16:

أسعد الله اوقاتك بكل خير حبيبتي ,,, :2:
صحيـــــح معك حق ,,, :11:
نورتيني يا قمـــر ... :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل عتيق (المشاركة 8092322)

:17::16::17::21:الحياه حلوه و جميله نفس طعم الكوكتيل لذيذه:27:

هي قناعه ,,,
الي تتخليه بمخيلتك مخك رح يطبقـة بحذافيرة ,,,
بتشوف الدنيا بمنظــار ممل بتلاقيها مملة ,, :26:
بتشوفها بمنظار حلو رح تكون ألطف واحلا من النظــرة الاولى ,,, :3:

كل الموضوع انو لازم الانسان يحاول وما يستسلم ,,, :19::8:

نورت للمرة الـ 2 :3:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prestigious (المشاركة 8092339)

بالفعل موضوع اكثر من رائع
فالروتين قاتل وممل اذا استمر يومان او اكثر على نفس الحاله

الحمدلله بديت اغير روتيني
بديت اطلع اشم هوا
اشوف الاقارب والاصدقاء
اصدقائي الآن هم كنديين فقط
بس الحمدلله على كل حال كنت اتمنى سعوديين

بس ونعم الصداقه وان شاء الله ادعيهم للإسلام عماقريب

في كل ثلاثة ايام اعمل شيء جديد في حياتك

اقرأ كتاب
اخرج يوم كامل

تابع فلم جديد

ناقش نقاش جديد

اكتب موضوع جديد

بارك الله فيك

كلام سليم وعين العقل ,,,
نورت نائل ,,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prestigious (المشاركة 8092343)

وابراهيم الفقي رحمة الله عليه كان يقول
عندما يأتيني الشخص المكتئب ليعالج
اول سؤال أسأله اقول له

اعطني جدول روتينك اليومي !!!

عموما إذا لم تجد او تعمل شيء جديد

فأترك الشيء القديم الذي كنت تعمله

الله يذكرك الشهــادة ,,
فعـــلا سامعه هالموضــوع من قبل ,,,
الله يرحمـــك يادكتور ابراهيم ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزو الوايليه (المشاركة 8092351)

غالبا الروتين مايكون ميسطر في حياة الانثى اكثر من الرجل . فالرجل كثير الخروج ويستطيع ممارسات نشاطات اكبر لطبيعته ..
نفقر هنا لمشاريع تسااهم لرفع مستويات ونشاطات المراءه وايضا تحسين الصحه التفسسيه والجسديه للمراءه مثل النوادي الرياضيه تحت اشراف..ديني وتربوي .. لتقليل نسسبه السمنه المنتشره ومحاربة الامراض المززمنه التي كنا نراها سابقا بين كبار السن فاصبحت تهااجم حتى الصغار الان مثل مررض السكر.. والضغط ..
نحن نحتااج للعمل والنشااط والابدااع والانتااج فبدوونها يعتبر الشخص ميت معنويا ومتعب جسديا :16:
\ فكلما ترفهت الاجسااد تعبت الاروااح :16:

معك حق مليون بالميـة ,,,
عجبتني هالجملــة ,,
نورتيني حبيبتي ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجــــ@ـارح (المشاركة 8092359)

اختي سلمتي على هالموضوع

والحقيقه انه في بعض الاحيان . يعتبر الروتين شر لابد منه

وخاصة في مجال العمل . ويكون الانسان مجبور على الروتين

ولكن نستطيع كسر الروتين فقط وقت الاجازه لانه احيانا يكون

اجباري على الشخص الاستسلم للروتين للبحث عن الرزق

تقبلي مروري...

معـــك حق ,,,
لكن حتـى وانت بالعمــل تستطيع كسر روتينك ,,,
بمكالمــة مع والدتك مثلا ,,,
تدعو لك بالخيـر تعود تكمل العمل براحــة نفسية ,,,
مكالمـة مع احد الاصدقاء ,, تضحكوا سويا - فاصل اعلاني - وتعود للعمــل بإبتسامــة ,,, :14:
وهكذا ,,
خياراتك كثيرة لديك ,,,
مثلا توقف عملك لربع ساعه او 10 دقائق ,,,
تفكر في عمل مفاجئــة لأحدهم وترتب افكارك ,,, :33:
بهذا تكون كسرت جو العمل ,,, وبنفس الوقت فكرت بإسعاد اي احد ,,, وهذا كفيل بإسعادك وتكمل عملك بإبتسامــة ,,, :21:

لا احب ان نفكر اننا نعمل لكسب الرزق ,,, مضطريين ,,, هذا شعور كفيل بأن يجعل الانسان في حاله مزعجــة نوعــا ما ,,,

خذهــا بسعادة :14:
انا اعمل لأحقق ذاتي ,,,
لإسعاد أولادي ,,
لـ ,,,
لـ ,,,
قناعات تضعها بمخيلتك لتسعد ويسير العمل بطريقة غير اعتيادة نمطية ,,, :21:

بورك فيك نورت الموضوع ,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعبدالعزيز 20 (المشاركة 8092422)

الروتين
شي متعب لنفس ومرهق للبدن
وكسره ينبع من تفكير سليم وتخطيط جيد
بوسي كات أنتي دآئماً مبدعه الله يعطيكِ العافية

يا سلام عليك بو عبدالعزيز ,,
معك حق مية بالمية ,, :21:
نورت الموضوع ,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu mohannad (المشاركة 8092894)

واحيانا نحتاج للروتين والتواتر في الحياة
هذه اعضاء الجسم تعمل بشكل دائم وفي تواتر منظم
وعندما يكون هناك كسر لهذا (الروتين في الاداء) يكن هناك عارض صحي

الروتين لايعني اداء العمل بشكل تواتري رتيب بل اداء اعمالنا بشكل تواتري متقن
هنا نخرج من الملل والضجر الى حيوية العمل واتقان الاداء والرضى الذاتي

قد يحاول الانسان كسر (روتين ) حياته اليومي بالخروج لنزهة او ممارسة هواية
ولكن قد لايكون سعيدا بذلك .. بسبب انه قد يحمل الضجر والملل اينما حل او ارتحل
ينبغي لنا ان نتحرر من التضجر والملل ونستمتع بلحظاتنا
مجرد وجهة نظر ..:31: تحياتي بوسي كات:2:

معك حق اخوي ابو مهنـــد ,,,
لكن كمــا قلت سابقــا يجب ان يكون الانـســــان أكثر وعي في التعامل مع هذا الخصم ,,,
حتــى لا يقع ضمــن شباكـــة ,,,
وهذه على فكرة مســـؤليه جماعيــــة ,,,
صحيح ممكن ان الفرد يسعد نفســة ويخرج نفسة بنفسة من دائرة الروتين ,,
ولكن الاسرة ايضا لابد ان تتعاون لكسر الروتين ,,,

اعرف عائله ,,,
الاب يحاول كسر الروتين والابناء لا يريدون ,,, :4:

واكيد النقيض موجود ,,,
الابناء يريدون ويريدون والاب مستسلم للعمل واجهـاد نفسة فقط ,,, :26:
على الرغم من انه يستطيع ان يسعد بأوقاته مع اسرته ساعة من الزمن <<هذا لو كان وقته لا يسمح له بأكثر من ساعه ,,, :6:
وان يخططوا لعمل اي شيء سويـــا نهاية الاسبوع او نهاية الدراسـة او نهاية اليووم ,,,

ايضا هذا كفيل بأن تخرج اسـرة كامله من تحت سيطرة الروتين ,,, :17:

شكرا لك ابو مهند ونورتني ,,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهد الحروف (المشاركة 8093076)

موضووووع رووووعه كا صاحبة الموضوووع ايووو صح الروتين يبيله مقابر مو مقبره :42:

هههههههههههههه
عجبتني مقابر ,,,
نقلع لك الروتين بـ 60 مقبـرة ولا يهمــــك ,,, :8:

نور الشهـــــد والحلا الموضوع ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربي رحمتك (المشاركة 8093173)

دآأيم مبدعه بسبوسه :16::16:

تباركك الرحمن

تسلملي هالبنت ,,,
شكرا حبيبتي نورتيني بتواجدك غاليتي ,,, :1:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكويتي 1 (المشاركة 8093248)

السلام عليكم والرحمة الله وبركاتة

فكرة كسر الروتين قائمة على كسر النظام الذي تعيشه وليس أكثر.

1- خمس دقائق تأمل : فقط المطلوب منك خمس دقائق بلا تلفاز أو راديو أو أي شيء يشتت انتباهك ، قم بالاستلقاء في سريرك أو الاسترخاء على كرسي وفكر في حياتك بسرعة وسوف تشعر بأن هناك دافع لأمور جديدة.

2- يوم كامل بلا نت وبلا تلفاز : يوم فقط في الشهر لا تلفاز ولا انترنت ولو كنت قوياً حقاً فليكن بلا هاتف أيضاً ، فقط يوم واحد مطلوب منك أن تكسر به كل أثار التكنولوجيا الجميلة ولكنها الخالقة للروتين.

3- غير الطريق في يوم واحد أسبوعياً ، لتكن الطريق إلى عملك أو إلى جامعتك مختلفة كل أسبوع مرة واحدة فقط، الطريق يشمل وسيلة النقل أو الشوارع التي تسير عليها.

4- التنويع في القراءة والمشاهدة مرة واحدة في الشهر ، لو كنت تقرأ فيمكن لك أن تقرأ بشيء غريب جداً لم تكن مهتماً به فقط ساعة واحدة في الشهر مثلاً عن تاريخ المفاعل النووية ، ولو كنت لا تقرأ فأفضل وسيلة لكسر الروتين هي القراءة .... من كسر الروتين أيضاً مشاهدة برنامج تلفزيوني غريب عليك مرة واحدة شهريا ، فلو كنت تحب الكوميديا شاهد برنامج وثائقي أو برنامج تاريخية ... المطلوب مرة واحدة في الشهر فقط للأمرين معا.

5- اسهر للصباح مرة واحدة في الشهر أو العكس لو كنت ممن يسهرون كثيراً، فقط اغتنم ليلة إجازة واجبر نفسك على الاستيقاظ حتى الصباح كي تولد شعوراً مختلفاً لديك ليوم واحد سيدوم لفترة كاسراً الروتين، ولو كنت ممن يسهرون عادة قم بالنوم مبكراً جداً واستيقظ مبكراً مرة واحدة في الشهر.

دمتِ بود :16:

وعليكم الســلام ورحمــة الله وبركاته ,,,
كلام سليم مية بالميـــة ,,,

والله ان كسـر الروتين يتم بأمور بسيطـــة خالية من التعقيـــد ,,
لكن البعض ينغمس بدوامـــة الحياة وكما قلت دوامــة (( التكنولوجيا )) ويفقد متعــة الامــور البسيطــــة ,,,

دمت بسعادة ,,
نورت ,,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu leen (المشاركة 8093259)

بالبداية كل الشكر والتقدير لك ياوخيتي
على ذوقك وعلى مواضيعك النيره .
ثانيا بالنسبه للروتين فهو شر لا بد منه مهما حاولت خصوصا الموظفين والموظفات فهم يجلسون على نفس المكتب ووراهم الجدار نفسه والشغل لا جديد اللهم بأختلاف العملاء اللي يجون والا الزملاء هم نفسهم والمدير كذلك الا اذا حصلت ترقيه وهذي تصير بين فتره وفتره وماهي بالفتره القصيره .
الحياه كلها على بعضها روتين الا في ساعات معدوده
واخيرا أسأل الله لكم جميعا السعاده والفرح سواءا كانت بالرويتن او بدون

معك حق اخــوي ممل جداااا ,,,
لكن كما سبق ا ن ذكــرت نحاول بكل طاقاتنا الخروج من هذه الدائــرة ,,,
وتغيير ما نستطيع تغييرة ,,,
تستطيع ان تكسر روتينك مع زملائك بالعمــل ,,,
او مع مديرك ,,,
(( شرايكم تطلعون تتغدون برى سوا :14: ))
<< مدري ليه انا الي تحمست ,, :42:

كان الله بالعون ,,,
نورت اخوي ,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة f-fatimah (المشاركة 8093490)

أكره شئ عندي بالحيااه الروتين يجيب المرض مو بس الملل

في كل شئ احب اغير

يعطيك العافيه

.....

يسلملي المجدد :11:
معك حق ,,
يدا بيد نحو التغييير ,,, :19::8:

نورتي يا سكـــر ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الأصيل (المشاركة 8093973)

برائيي الروتين مصاحب لحياتنا من الولادة للممات .. فالجميع تقريبا تتشابه ملامح حياتهم ( عمل ، غداء ، نوم، خروج ، عشاء ،نوم ) تتخله الصلاة او بعض الاختلافات حسب الحاجة .. فقط في الإجازات الطويلة سفرة جميلة لبلد ما..خميس وجمعه اكثر نوم واكثر طلعه واطول سهر بالليل واكثر قراءة ونت ..والسبت الى الثلاثاء مثل بعض ..والاربعاء والخميس والجمعه مثل بعض ..
يعني روتين بروتين ..الله يعين ...لك الشكر ع طرحك الواقعي ..

معك حق ,,,
لكن مثل ما قال اخوي الكويتي ,,,
اكسر روتيني بأعمــال بسيطــة ,,,

انا عن نفسي لما كنت اداوم بالكليه ,,
كنت مخلصــة الغياب حقي كله ,, :42:

من باب كسر الرتم اليومي ,,, :26::19:

نورتي حبيبيتي ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتلالئه (المشاركة 8094102)

يسعد صبااااحك بسبوستي
:2::2:
موضوع جميل جدا
الروتين اليومي يسبب الملل
فعلينا ان نغير ونبحث عن كل جديد
احترامي لكِ روح ملتقااانا
:1:

يسعد صباحك وكل اوقاتك ,,,
يسلملي الي يحاول وما يستسلم ,,, :11::43:

نورتي حبيبتي ,,,
دمتي بسعادة خارج اسوار الروتين ياقوتتي ,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيووووم (المشاركة 8094217)

الله يعطيك العافية بسبوستي على هيك موضوع

رائعة دائما ومتميزة مسك الملتقى لك ورووود الدنيا :16::16::16:

وما تكفي موفقة ياقلبي لكل خير :43:

يعافيـــك يارب ,,, :2:
نورتيني يا قلبي ,,, :11:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة f!x (المشاركة 8094392)

مقبرة الروتين
او دوااامة الروتين
الروتين نحن نفرضها على أنفسنــا بل بالأمكان آن نكسرها
لاكن الأنصياع تحت أمر الوقت القصير
يجعلك بقاب قوسين ..

.......

الروتين الغير قابل للكسر
أن كنت تحت روتين عمل .. تحت نظام محدود وتعمل به 10 سنوات هذا المتعب
ومهما أرتقيت لمناصب وظيفيه تحت أنصياع نفس النظام الواحد ونفس الأداره ...بدون تنفس
هنا القاتل بل مقبره
.........

موضوعك أختي موضوع الساعه
دمت مميزه :16:
حفظك الله

سلمتي غاليتي على هذاالتواجد النيـــر ,,,
دمتي بسعـــــادة تليق بك ,,,, :1:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر العطا (المشاركة 8095525)

الروتين تكلموا عنه الاخوان كثير وتتطرقو له من جميع الابواب وانا اسوف اشطح بشطحات قد توافقون بحر وقد لاتوافقونه

اين كسر الروتين في الثمانينات والسبعينات والستينات ؟

ماقد سمعت فلان او فلانه ملت من الروتين او طفشان ـ نــه

ليش ليش ليش ؟؟؟؟

هل عالم التطور من جميع التكنلوجيا هو دخل الى خلايا المخ والمخيخ ثم برمجها .

تعالوا معي قليلً لنعرف اين الخلل ؟

كنت اكلم شخص ساله عن موضوعا ما وهو يتصفح بين اجهزته ويقراء في برامج جهازه ( الجوال ) ولاكانه يراني انما بطرف عين ايه كمل وبعدين ويضحك معي مجامله فقط

( المشكله انه جالس بين رجال ) ماينتقد نفسه مايقول عيب

ايها الاعضاء والعضوات

نحن في وقت نسأل الله فيه الثبات

بوسي كات التي تجعلنا نضع مافي جعبنا في مواضيعها فهي تستحق الدعاء

اللهم في هذا اليوم الفضيل اجعلها من اهل الفردوس الاعلى

اللهم ارزقها اعلى وافضل الشهادات والمعدلات في الدنيا والآخره

اللهم ستر عليها الدنيا والأخره وحفظها من كل مكروه

بحر العطا

اولا الله يجزاك الجنــة على هالدعوات ,,,
لك بالمثل واكثـــر ,,,
وعلة فكرة انا اتفق معك جداااا ,,,

ايام البساطــة ما كان فيها هالملل الفضيــــــــــــع ,,,

كانت الاســـــرة تسعد بأوقاتها سويا ,,,

الام والاب وحولهم ابنائهم ,,,

أشبااااع وغذااااء نفسي ,,,,

دمت بسعادة نورت الموضوع ,,, :2:

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mesfer (المشاركة 8095671)

كلام في قمة الابداع

تســــلم اخوي نورت الموضـــوع ,,, :2:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إلهامااات (المشاركة 8095957)

الله على هالجمــلة والتعليق الجميل ,,,
كنا نفرح بأمور بسيطــة ,, :1::29:
بكل لان لم يكن لدينا الكثير من وسائل الترفيه كنــا نخترع ألعابنا بأنفسنــا ونستمتع اكثر .,,,
حتـى وان لو اضطررنــا ان نلعب مع شخصيات وهميـــة في خيالنا فقط ,,

نورتي حبيبتي ,,
وشكرا عالتقييم ,,, :2:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوسي كات (المشاركة 8092230)

أهـــلا وسهــــلا في كل من نورني ,,,

لي عودة بإذن الله والرد على كل الرائعين على حــدى ,,, :icon19:

لكن سأعلق على أخوي القدير حصــن ربي يسعده ,,

ممممممممم
ما اعتقد يقفل النقاش اخــوي ,,, :11:

الا اذا كنت تراه من وجهـة نظر اخـرى ,,

أنا كما وضحت اننا نحاول دفـــن أي شيء ممــل في مقبرة بلا رجعــة,, :14:
ونستمتع بمـا لدينـــا بعيدا عن مقبرة تقــع في آخـــر المدينــــة ,,,
http://www.msnrules.com/emoticons/ch...17326-5665.gif
<<< رمز شاطح :5:

واهلا وسهلا من جديد ,,,
http://forum.z7mh.com/images/fisat/30.gif

أختي الكريمة ما أقصدهـ أن عنوان الموضوع بحد ذاته جدير بالنقاش !

ووصفي على عبارة ( مقبرة الروتين ) وصف فيه من المبالغه وهذي إشادة رجعيه ! !

مش معناها أنو خلاص أقُفل الموضوع والنقاش ! لا طبعاً

بالعكس أنا شاركة وطرحت وجهة نظري

حبيت أوضح ألبس فقط والله يعطيك العافية موضوعك لا يُعلى عليه

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة %حصن الزعامهـ% (المشاركة 8097317)

بارك الله فيك ,,,
وشكرا لك من ذووقك خيووو حصـــن ,,,
نورتني بتواجدك وتسعدني مشاركتك ووجهة نظرك ,,,
دمت بسعادة أخي الكريم :2:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

بوسي كات",,

طرح رائع جداً كروعتك يا أنيقه

عن نفسي احس ان حياتي كلها روتين وتقدرين تقولين تأقلمت معه

بس لو حصل شي يكسر الروتين ما أقول لا

غاليتي الأنيقه",,

سأبقى متابعه للحلول ومتابعه لكي انتي ايضاً

دمتي راقيه , مبدعه , أنيقه

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعة قصيد (المشاركة 8097441)

جميلتي دمعة القصيد ,,,
تسعدني ويشرفني كلامـــك ومتابعتك عزيزتي ,,,
وفعــلا هذا شيء ايجابي ان نتابع الحلول ولا نستلسم ,,, :19:

دمتي بسعادة أنيقتي دمعة ,,, :1:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

موضوع جميل جدا
الروتين اليومي يسبب الملل
بارك الله فيك علي هذا الطرح لك مني كل الشكر و التقدير
:16:

رد: | مقبــــــــــرة الروتيـــــــــــن ~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـراشد (المشاركة 8097662)

موضوع جميل جدا
الروتين اليومي يسبب الملل
بارك الله فيك علي هذا الطرح لك مني كل الشكر و التقدير
:16:

شكــرا لك ,,,
الاجمل تواجدك أخي الكريم ,,
بورك فيك نورت الموضــوع ,,, :2: