|
رد: المشي صحه ولياقه
سبحان الله
يتجلى الله في ذهنك عندما تمارس المشي فتتأمله في التنفس ، في التركيز ، في حديث القلب ، في وجوه البشر وفي ابتسامة أحدهم .. 12.78 كيلومتر وجو الخبر باااارد صقيع :119: لكن الحمدلله. https://f.top4top.net/p_1144j8hw11.png |
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
واصلي بخطى تابثة كيف التغذيه معك ؟ تمشين على برنامج معين ؟ |
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
ماجاه السكر الا بعد الاربعين ، اذكر كان يمشي بعد صلاة العصر مسافة كبيرة تقارب السبعه كيلومتر كل يوم كان يوصل بداية راس حارة منطقتنا ونرجع مشي للبيت .. هذي كانت عادته كنت وقتها صغيره احاول اقلده ونتسابق من يمشي أكثر... كانت ذكريات و أحلى ذكريات عن رياضة المشي :icon9: والان انا بشارك بتحدي مع اشخاص مشاه مبادرين على الحركة ( في تويتر ) تحدي مسافات كيلومترات كبيره وننزل فيه الاحصائيات وكم مشينا وكم انجزنا :(204): بالنسبه لسوالك عن التغذيه : قاعده احاول اني انوّع بالاكل الصحي في الوجبات واقلل مقليات والمهم العشا ما يتعدى ثمنيه |
رد: المشي صحه ولياقه
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
رياضي ومنافس قوي :(204): |
رد: المشي صحه ولياقه
# فائدة غذائية
ينصح بتناول الشاي الأخضر في الصباح قبل المشي و في المساء لأنه يساعد على حرق الدهون و له فوائد جمة لمن يهتم بنقص الوزن. و بما أنه يحتوي على كمية لابأس بها من الكافيين و الفيتامين c فإن الشاي الأخضر يعتبر منشط طبيعي يحفز على المشي والحركة و القضاء على الكوليسترول. كل رياضي يُنصح فيه و بشدة :(204): https://www.thaqafnafsak.com/wp-cont...-green-tea.jpg |
رد: المشي صحه ولياقه
|
رد: المشي صحه ولياقه
|
رد: المشي صحه ولياقه
لي عوده للتعليق ان شاء الله
|
رد: المشي صحه ولياقه
اقتباس:
. ماشاء الله عليك 16 كيلو مذهل ! رقم قياسي لحد الان :004: ان اراد الله رح أنافسك فيه من خلال المشي نتعلم الإصغاء لصوت الطبيعة من حولنا و وعينا يتشكّل و حواسنا تتفتّح .. |
| All times are GMT +3. الوقت الآن حسب توقيت السعودية: 12:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. جامعة الملك
الفيصل,جامعة الدمام
المواضيع والمشاركات في الملتقى تمثل اصحابها.
يوجد في الملتقى تطوير وبرمجيات خاصة حقوقها خاصة بالملتقى
ملتزمون بحذف اي مادة فيها انتهاك للحقوق الفكرية بشرط مراسلتنا من مالك المادة او وكيل عنه