حل الصحه واللياقه 10
 

هذه المناقشات من1 الى10 وموفقين :d5:

المناقشه1
الصحه هي الخلو من الامراض
والخلو من الأمراض يعرف حالة أولية من خلال ما يليها بمعنى أن الصحة هي أمر أولي وأساسي.
إن الصحة هي حالة من الكمال البدني والنفسي والاجتماعي والمجتمعي والعاطفي ويمكن أن نضيف الاقتصادي والروحي أيضا وليست فقط خلو الجسم من المرض أو الإعاقة
وهذا هو التعريف الشمولي للصحة حسب ما تراه منظمة الصحة العالمية..
من الممكن أن تجد إنسانا خاليا بدنيا من أي علة مرضية ظاهرة لكنه يعاني من آلام نفسية وذهنية وعقلية تبدو عند البعض في صورة قلق أو توتر أو اكتئاب الأمر الذي ينعكس على تعاملااته مع الآخرين ويمنعه من الاستمتاع بالحياة فهذا – وإن كان في الظاهر خاليا من الأمراض البدنية المعروفة – إلا أنه يعتبر مريضا..
كذلك من كان يعاني من خواء روحي ولا يدري لماذا خلق ومن هو ربه ويعيش خالة من عدم الاستقرار الروحي فإنه يعتبر مريضا وإن كان في الظاهر خاليا من الأمراض والعلل..
وفي الحقيقة إن أي خلل في العلاقات السابق ذكرها سيؤدي في النهاية حتما إلى المرض..
المناقشه2
القدرة العامه على التكيف والاستجابة المرغوبة لاي جهد بدني


وتتكون من
1/ العناصر المرتبطة بالمهارة الحركية
الرشاقه - التوازن - التوافق - القدرة العضلية - زمن رد الفعل - السرعه
2/ العناصر المرتبطة بالصحة***
اللياقة القلبية الوعائية***
القوة والتحمل العضلي
المرونه***
التركيب الجسماني***
المناقشه 3

الريجيم القاسي يخفف الوزن بسرعه لكن له اضرار وسلبيات على الجسم


ويسمى الانتحار الغذائي يودي الى حرمان الجسم من المواد الغذائيه الاساسيه والذي بدوره يودي


الى عدم توازن وربما يودي للوفاة وكذلك معظم الوزن المفقود على شكل ماء وبروتينات ولكن ليس دهون
المناقشه 4

التناسق بين الوزن والطول مهم جدا حيث يساعد على المحافظه على العضلات والتنسيق الجسماني وتخفض المستوى المحدد ( علما بانه قد يستغرق وقتا )
المناقشه 5
عندما ترتفع اللياقه البدنيه تكون الصحه افضل .


وعندما تنخفض اللياقه البدنيه تقل الصحة فتنتقل بك الى الرعايه الصحيه.


وللنشاط البدني له تاثير على الصحه النفسيه لذلك له تاثير على الصحه الشامله.
المناقشه 6
مهمه جدا لمساعده المصاب ومنع تدهور حالته الصحيه و لتفادي الوفاه في بعض الحالات

مثل الاختناق

وهي تعتبرالعنايه الاوليه الموقته للمريض نتيجه تعرضه لعارض صحي او حادث مفاجئ
المناقشه 7
ذا اتبع المدخن عادات حياتيه سليمه مثل ممارسه الرياضه والعنايه بجدوله الغذائي ممكن ان يعمر


والمعروف ان اضرار التدخين تاتي على المدى البعيد


كما ان معدل العمر الافتراضي عند المدخنين لفترات طويله يكون اكثر بعشر سنوات مقارنه بغير المدخنين
المناقشه 8

لان متعاطي المخدرات في بعض الاحيان يذهب عنه العقل في فترة تعاطيه فقد يؤذي نفسه واهله والمجتمع
مثل: جرائم السرقه والقتل وغيرها من الجرائم
والمخدرات تعتبر ادمان فيسيولجي وهو تعود الجسم على تناول ماده معينه وهو اخطر انواع الادمان واحيانا لايستطيع الاقلاع عنه لتعود جسمه عليها فيحتاج الى مستشفى


اماالتدخين فيعتبر ادمان نفسي هو التعود على عمل شي.
المناقشه 9
الطريقه المثلى لخفض الوزن وهي متعدده
الريجيم المتوازن
التوازن الغذائي ( الحميه )
غذاء متنوع محتوي على جميع العناصر الغذائيه اللازمه للجسم وبكميات متناسبه
لنوع وحجم المجهود والصحه العامه للفرد - التقليل من السكريات والدهون المشعبه
التوازن الرياضي
تحديد النشاط الرياضي المناسب ......
المناقشه 10

جد ان هذه المجموعات الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائيه اللازمه لبناء جسمه ولاتحل اي مجموعه محل الاخرى لان لكل واحده منها فائده مختلفه وتتكون المجموعات الخمس :
مجموعه اللحوم , الطيور , الاسماك
مجموعه الالبان , الزبادي , الجبن
مجموعه الخضروات
مجموعه الفواكه
مجموعه الخبز , الحبوب , الارز , المكرونه
و لكي نحصل على صحة افضلو يجب اتباع الهرم الغذائي
وهو تنويع الاكل في الوجبات,


التعب يهون من أجلكم >>>>>فقط دعواتكم لاخوكم:53:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

ربي يوفقك .. وينجحك .. ويحقق كل اللي ببالك ...:119:
:(204): :(204): :106:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

رورو خشي هنا
http://kfuforums.kfu.edu.sa/showthre...46996&langid=4
للعقيده:33_asmilies-com:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

يسلموووووووووووووووووووووووووووووو ~~~ :d5:
اكتشفت اني محملته من قبل :mh318:
يعني بس اذاكر منه هو للمحاضرة العاشر بس :g2:
وعلى فكرة مو راضي التقييم يخليني اقيمك مدري ليه :064:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

يعطيك الف عافيه وابشرك من زود الرجه اني لخبطت ابوها
ياسساتر لحد يلاحظ :biggrin: << نكبه

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

تغريد وش ذي الصوووور :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

رورو لايكون خقيتي بس :biggrin: :love080:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

لالا ماخقيت ... بس صورك متري وش تبي .. يازينك تذاكرين بس :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:
ودي اجلدك :41jg:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

احلا تسليكه لعيونك هههههههههههه :hahahahahah:

انتظر صقيقتي علشان نبداء نذاكر من جديد :bawling:

تبين معنا حياك ..

سويت جدول توضيحي لو مسكت المواد من نهايه جدول الامتحانات لكل ماده 4 ايام
راح نخلصها وبعد يومين نمتحن اتوقع غير هالاسبوع باقي 4 اسابيع ونختبر

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:Cry111: يعني كل ماشفتيني اضحك تجيبين طاري المذاركة :Cry111:
تيب منهي صقيقتك :119: :119:
اكيد يشرفني اكون معكم :71: :71:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:lllolll::lllolll: وأنا معكم
:mh12: وين ياتغريد ورور

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

حياااااك ... من وين طلعت :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

ويش تبدؤن تذاسرين يارورو >وتغريد:000:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

اكيد بتكون معنا ... مانستغني :119: :119:
وانا اللي بشرح لكم اللي ماتفهمونه :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:71::71::71:
من هناك بعيد وينك يالقاطعه:biggrin:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

بنسوي قرعه فيها المواد اللي يطلع الاول نذاكرة .. :064:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

عزلها رحنا فيها:hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:cheese::mh001:oao:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

يؤيؤيؤ ,,,, وش قاطعه انا اتابعكم من بعيد لبعيد ... :mh318: >>> برى ههههههههههههههه
اشغلتني المناقشات ابشرك حليت كثير منها :53:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

اذا تقصد حقت قبل تقريبا 4 ساعات ايوة شفتها ورديت عليها ...:mh318:
ترى الرسايل ماتوصل الا متأخر :064:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:d5::d5::d5::d5::d5: كويس طلعت رورو شاطره وتسمع الكلام وحل المناقشات

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

لا الان :(107):

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

مالقيت شي :Cry111: :Cry111:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

عدناااااااااا :biggrin: :106:

رورتي من جد شلون احطك عندي علشان نذاكر > وحاطين تحذير من هالاشياء حتى مع البنات :(177):

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:mh12:
منهم ال:mh12:
:000:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

وين تحطيني عندك :71:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

وصلت :biggrin:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

أيوة:(284):
أذا ممكن

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:41jg: رورو

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:mh001::mh001: وصلت

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

حرام ياتغريد وراك ع المسكنيه رورو:bawling::bawling::bawling::bawling:
خلاص

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

وش اللي وصلت وش تقولون >>>> متنحه :24_asmilies-com:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

كل يوم جلد :Cry111: :Cry111: :Cry111: :Cry111:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:g2: خلك عاقله
:hahahahahah::hahahahahah::hahahahahah::hahahahaha h:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

رورو 71::71:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah: ابغى افهم :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

اما انكم داقين حنك هنا :biggrin:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

ويش هو يارورو:(107):

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

ورور روحي ذاكري التقنيه :000:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:mh12:جاءت المشرفه تغريد:Cry111::Cry111:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

الساهر مالقيت شي :bawling: :bawling: :bawling:
تغريد فيه احد مصلطك علي تعكرين جوي :017:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:41jg::41jg:
متنحه :biggrin:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

لايكون البلى من جهازي ترى ماتوصلني الا متأخر انتو مثلي والا شو ؟؟ :g2:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

ماعاد عرفت لك انتي وهالجو :hahahahahah:

متى اخر مره شفتك مستانسه يابنت فتحي مخك ماعاد فيه وقت بعد الامتحانات
اوعك ماجيب لك طاري :biggrin:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:017::017::017::017::017::017::017:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

امززززح :g2:
والله امزح :mh318:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:hahahahahah: ههههههههههههههههه خووووواااافه :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

اكيد صرت خوااافه من كثر الجلد ...:41jg:
من يوم دخلت الجامعه وانا كل يوم انجلد :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

شفَ شفَ النصابه وش تنجلدين منه
وانتي كل يوم مسنتره ماتسوين شي حتى مذاكره تقول لاحد يجيب طاريها :biggrin:

شكلي انا اللي بنجلد << :biggrin: :53:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

طيب هاللحين الملازم عندك شريتيها ولالا ؟!!

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

شريتها ومن زماااااااااااااااااان :119:
ومن قالك اني مسنترة ولااسوي شي :Cry111:
اصلا مايمديني اسوي شي الا وانتي جالدتني :bawling: :bawling:
بكرة ان شالله وانتي عند حقوق الانسان :oao:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

والساهر يجلد :bawling: :bawling:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

قلبك يطاوعك :Cry111:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

يامفترسه :Cry111:














فطست ضحك <<<

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

مايطاوعنيش بس مضطرة ياضنايا :Cry111:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

مفترسه ليه شايفتني ذيب قصدي ذيبه :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

وش دخل امي تجلديني الشرهه علي ابيك تذاكرين معي :hahahahahah::hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah: :hahahahahah:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

:d5:

رد: حل الصحه واللياقه 10
 

نذاكر مع بعض بالقوووة :017: :017: